八招不讓電腦傷眼睛

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，眼睛就會(huì)疲勞、酸疼。專家特別提醒，遵循以下八點(diǎn)，可以減少電腦給眼睛帶來(lái)的傷害。

　　電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會(huì)刺激眼睛，而最強(qiáng)的反光來(lái)自上方光線，如日光燈和陽(yáng)光。把電腦屏幕向下傾斜一些、拉上窗簾都可以減少反光。

　　屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長(zhǎng)度。

　　將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤，眼睛會(huì)因持續(xù)移動(dòng)而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是，手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂，如果用筆記本電腦，最好用外接鍵盤。

　　多眨眼。許多人使用電腦時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)減少，這會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀，可以滴幾滴滋潤(rùn)眼睛的藥水或人工淚液。

　　保持良好坐姿。臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)院復(fù)健部主治醫(yī)師梁蕙雯建議，最好坐到椅子最里面，身體稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不懸空。

　　每10分鐘休息10秒鐘。休息時(shí)可讓眼球上下左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，也可以閉目仰臥或遠(yuǎn)眺，可以每天熱敷眼睛2—3次。

　　工作2小時(shí)，起來(lái)活動(dòng)一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松。

　　定期檢查。美國(guó)國(guó)立職業(yè)安全與衛(wèi)生中心建議，上班族最好每年進(jìn)行一次眼部檢查。(鳳凰網(wǎng))