天氣變熱，活動增加，裸露在外的腳，受傷幾率也增加了不少。易扭傷。湖南中醫學院教授李文海建議，腳部受傷時，如淤腫應先冷敷止痛、消腫，1至3天后再熱敷，以促進血液循環，加速恢復。特別注意淤腫時不要用手揉，以防越揉越腫。如腳部出血，必先清理傷口、止血消毒。

　　易磨破。新涼鞋上腳，總會覺得不舒服，只要是有細帶子或皮革接口的地方，特別容易磨腳。首先要在買涼鞋時注意選擇柔軟的材質，或是提前在易被磨的部位貼上一塊創可貼。白酒有軟化皮質的作用，在涼鞋磨腳的地方涂一層，過15分鐘再穿，就會舒服一些。如腳部已經被磨破，應果斷換雙舒服的舊鞋。

　　易腫脹。只要腳部活動較少，不論冬夏，都容易腫。但在夏天，涼鞋不如其他鞋寬松，就會更易出現腳腫的問題，令人感到不適。所以，不管坐著或站著，有意識地多活動一下腳部，或在躺下休息時，把雙腳抬高或墊高。

　　易出汗。在夏天，雖然露在外面，但腳部出汗會很多。英國足科醫生艾瑪建議，在必要時，腋下使用的止汗露也可用于腳部止汗。而中醫提倡用鹽水泡腳，每天10分鐘就有止汗作用。此外，在雨季踩濕雙腳后，要注意及時清洗、擦干，防止細菌滋生導致腳部疾病。

　　值得注意的是，不要為了貪圖一時涼快用冷水沖腳，這會刺激腳部血管及神經，導致受涼。李文海建議，夏天也應該用溫熱水每天泡腳，有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。(鳳凰網)