隨著生活水平的提高，老年人越來越注重養生保健。由于一些健康指標的高低與糖尿病、心腦血管疾病等癥有關，很多人便對這些指標盲目求低，可這卻違背了生理規律，不利于健康。

    低血壓。長期高血壓會損害人的心、腦、腎等臟器，很多高血壓患者在血壓降到正常后不聽醫囑，仍大劑量服用降壓藥，認為“乘勝追擊”，讓血壓再降低些就不易反彈了，結果導致血壓遠低于正常水平，出現了頭昏、乏力、無精打采等癥狀。

    低膽固醇飲食。低膽固醇食物可使心臟受益，卻也與一些疾病有關，如中風、肺炎、肝病甚至癌癥。低膽固醇可使細胞膜的脆性增加，導致血管壁脆弱，腦內小血管因缺乏外周組織的支撐作用，抵抗血壓變化的能力減弱，易發生血管破裂。

    低脂肪飲食。肥胖者限制脂肪攝入是對的，但并不肥胖的人為防止心腦血管疾病而食用低脂食譜則不可取。低脂飲食可促使人體分泌更多的胰島素來幫助消耗糖分，從而引起體內一連串的有害變化，如血中膽固醇、高密度脂蛋白、甘油三酯含量升高，血壓上升等。其結果與高脂肪殊途同歸，為心腦血管病開了“綠燈”。

    低體重。過度肥胖不僅影響體形，更是多種疾病的溫床。但所謂過度肥胖是指體重超出標準的25%以上。如果體重超標在25%以下，對健康并無不利影響，稍胖的人抵抗各種感染性疾病的能力更強。 王 尚