受傷急救首選冰敷
王于領指出，一旦發(fā)生膝關節(jié)扭傷就要馬上治療，大部分關節(jié)扭傷屬于軟組織拉傷，處理方法正確與否，對傷情恢復至關重要。在不需要手術的情況下，治療一般分三個階段：
早期（傷后48小時內(nèi)）：米飯（RICE）原則來治療，即是經(jīng)典的休息/制動、冰敷、加壓和抬高患肢，案例中的小明做法是正確的，他進行了冰敷，還抬高受傷部位，大量的臨床案例證明，如果能在傷后短時間內(nèi)減少腫脹發(fā)生，可縮短日后的康復過程。有條件的可用繃帶加壓包扎，既可降低腫脹程度，又可固定、限制傷處。在這個階段，切忌給傷處按摩和熱敷。
中期（傷后48小時至兩周）：此時可用熱水袋、熱毛巾等敷患處，改善局部血液循環(huán)，促進組織新陳代謝。還可用止痛藥膏、藥油按摩，按摩時間每次15-20分鐘，每日1次或隔日1次。可輕微活動受傷部位，以利消腫。也可同時服用活血化淤藥，但要在醫(yī)生指導下服藥。
晚期（兩周后）：以主動恢復鍛煉為主，逐漸增大運動幅度和力量。要注意以“不痛不累不難受”為基本原則，可繼續(xù)采用理療、按摩等方法。但不要認為已完全恢復，馬上又參加劇烈運動，否則舊傷未愈又添新傷，還極易使損傷轉(zhuǎn)為慢性，大大增加治療難度。有時還要留意患者有沒有與受傷相關的心理問題，要請專業(yè)的心理醫(yī)師和心理治療師幫忙，才能達到身心的全面康復。