睡著睡著缺氧咋辦

　　睡姿三：面對面

　　調(diào)查結(jié)果：1%

　　姿勢描述：兩人側(cè)身，面對著面，鼻對鼻。

　　面對面的“氧氣分享式”之所以不被很多夫妻采納，是因為兩個人面對面睡覺時，雙方長時間吸收的氣體大部分是對方呼出來的“廢氣”，導(dǎo)致氧氣吸入不足，而易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現(xiàn)疲勞，因而容易產(chǎn)生睡不深或多夢等現(xiàn)象。

　　另外，如果夫妻中一人有煙酒嗜好或口腔異味時，另一半要想與他親密分享口氣，艱難程度可想而知。

　　親愛的，我胳膊麻了

　　姿勢四：螳臂當枕式

　　調(diào)查結(jié)果：21%

　　姿勢描述：枕著另一半的胸肌、肩膀或胳膊，一般由丈夫承擔“重任”。

　　在影視作品里，公主王子式的愛情結(jié)局，往往用一出公主小鳥依人般枕在王子強壯臂彎里甜蜜入睡的經(jīng)典鏡頭來展現(xiàn)?，F(xiàn)實中，也有許多有“小公主”情結(jié)的妻子喜歡枕在丈夫強壯的臂膀、胸肌上睡覺。

　　心理分析學(xué)家認為，如果男性喜歡讓女性依偎在自己的臂彎或肩膀入睡，一般反映男性有強烈的自我意識和大男子主義的擁有感。而女性頭部枕在男性的肩膀上，這表明她是依賴于他的，她看東西的角度也和他的一致，大多有愿意服從和要求保護的潛意識。

　　不過，這種看起來極具英雄美人色彩的睡姿，常常讓他們睡得并不舒服。“王子”肩部和上臂的肌肉被“公主”始終壓迫著，有礙上肢血液循環(huán)，時間久了會引起肩臂酸痛。與柔軟合適的枕頭比起來，“王子”的胳膊要堅硬得多，“公主”的脖子于是常常保持前屈的別扭姿勢，很可能睡出頸椎病來！

　　這種睡姿有時還有一個附帶動作，就是“公主”會像八爪魚一樣纏著“王子”，胳膊圈著他的脖子、胸或腰，腿還壓在他身上。如果是個嬌小的“公主”，這些重量可以忽略不計，但如果是個健碩的“公主”，王子除了胳膊會酸，大腿也會麻，甚至?xí)行┖粑щy。

　　張牙舞爪也沒關(guān)系

　　姿勢五：自由式

　　調(diào)查結(jié)果：17%

　　姿勢描述：兩個人都仰面朝天，手舞足蹈隨便擺。

　　如果你家里有一張足夠?qū)挼拇玻惚M可以和另一半采取自己最舒服、最喜歡的姿勢睡覺，而不必在意自己睡得像只仰泳的青蛙還是張牙舞爪的八爪魚。

　　事實上，睡眠的姿勢不可能一成不變的，正常人一夜之間會下意識地翻身，少則2~3次，多則30~50次，以求得舒適的體位。雖然上面討論了這么多五花八門的睡姿，但心理學(xué)家認為，由于每個人體形、健康狀況不同，以及夫妻彼此不同的性格、愛好，并不存在“最正確”的共枕姿勢，只有最適合彼此、讓彼此睡眠質(zhì)量更高的方式。三種不良睡姿要避免 睡覺姿勢全憑個人喜好，睡得舒服就行。不過，以下幾種睡姿是可能給健康造成不良影響的，在睡覺時應(yīng)盡量避免。

　　其一是俯臥睡姿，也就是趴著睡。采取這種姿勢，身體的重量作用于胸腹部，心臟和肺部首先受到壓迫，易使呼吸不自由，胃腸、膀胱等臟器也會受到壓迫而影響正常功能。同時影響臉部皮膚血液循環(huán)，使面部皮膚容易老化。此外，俯臥使生殖器官的血液循環(huán)受到影響，而血液灌流不足被認為是男性勃起功能障礙發(fā)生的重要原因之一。

　　第二是仰臥時手壓在胸部，壓迫心肺，導(dǎo)致呼吸困難，容易做噩夢。

　　第三是蒙頭睡覺。天冷的時候許多人喜歡把頭藏進被子里，而蒙頭睡覺的習(xí)慣有損大腦健康。隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。