編者按：一篇名為《做女人就要做妖精》的文章，連續數月在多社區網站被眾多網友瘋狂追捧，原因正是因其“35歲的年齡卻有25歲的面容和身段”。的確，永葆年輕是每個女人的夢想，專家指出，女人想要保持“年輕態”，就要像“妖精姐姐”一樣做到健康飲食和規律生活。

　　做女人就要做妖精

　　保持愉悅心情

　　不開心時吃塊甜點、喝杯花茶

　　要做美好的女子，首先一定要讓自己開開心心地生活。開心地生活還可以為你養肝護肝。中醫認為，女人以肝為養，以血為用。肝藏血，主疏泄，相當于一個血庫，這個血庫充盈，肝的疏泄功能正常，人體氣機運行就通暢。

　　女性由于生理周期等原因，通常會生悶氣、發脾氣等，這些都會導致肝氣郁滯。因此，情緒愉悅絕對是養顏良藥，開心才能保持肝臟順暢通達，才能讓女人氣血運行良好，氣色好。

　　生氣的時候，過旺的肝氣還容易傷到脾胃，因此要主動地去健脾。專家建議可以經常食用一些山藥、蓮子熬成的粥，養肝護肝的同時還應該健脾。因為，中醫認為，見肝之病，當先實脾，脾胃功能強健，則不受過旺肝氣的侵擾。此外，五味入五臟，甘入脾，因此心情不好時，專家表示，女性不妨給自己適當來點甜食，如甜點、香蕉等，這樣可以讓自己開心一些。調理脾胃還可以選擇“妖精姐姐”推薦的普洱茶，普洱茶可以調節新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒養顏的功效。

　　春天正是喝花草茶的好時節，而喝花茶也是讓人愉悅的一個很好的方式。中醫里有句話叫“凡花皆升”，花的香氣可以把人們抑郁的情緒舒展開。因此建議女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶，在欣賞花草美態、聞著花的香氣的同時，還可以帶來愉悅心情，為你更添幾分好氣色。

　　除了從飲食上來調節心情外，專家表示，女性還可以通過運動、冥想等方式來舒緩身心，在心靈平衡的同時關注自我的成長。

　　規律的生活也可以為女性帶來更多美好的感受，而規律生活的重點在于要保證充足的睡眠。現代醫學認為，根據人體生物鐘運行規律，晚上9-10點到凌晨5-6點，是身體內排毒的時間，需要安靜和熟睡。毒素排得暢快，皮膚才會好。中醫認為，夜臥則血歸肝，夜里是養肝益腎的好時間。很多女性由于各種原因經常熬夜，這樣無論對身體健康還是對皮膚美容都有極大的損害，即使白天用大量時間來補覺，也無法彌補熬夜對皮膚和身體造成的損害。