夏天很容易患上“空調病”，這是大多數人都知道的，但很多人卻不知道在寒冷的冬季長期“蝸居”在空調屋里也容易得“空調病”。“冬季空調病”大多數是因為室內外溫差大導致，特別是現在的一些寫字樓，多是封閉的狀態，如果空調溫度過高，就會拉大室內外溫差，人們出門就會感覺不合適，容易感冒。一般情況下，室內溫度與室外溫度差距不

　　宜超過5℃-7℃，否則人體一時間會難以適應。另外，有些人怕冷，會把室內空調溫度調的很高，這樣會造成室內空氣悶熱，細菌、病毒、霉菌等都會借此機會大量繁殖，進而侵害人體健康。具體來說，預防“冬季空調病”要做到以下5點：

　　1.空調溫度要適中。從人體舒適角度來說，在冬季室內環境中，如果將室內溫度控制在15℃-18℃之間，人就感覺舒適了。因為在冬季人們穿的衣服本來就多，如果室內溫度高于18℃，便會感覺有點兒熱，過暖的室內容易使人昏昏欲睡，不僅降低辦公效率而且不利于身體健康。

　　2.保持室內定期通風。在空調房里，每天開窗通風換氣至少兩三次，每次半小時，這樣室內才能及時進行新鮮空氣的交換，降低室內病菌滋生的機會。此外，在空調房中待時間過長可以出去透透氣，如此一來，可以避免因長期處于封閉性環境下誘發大腦缺氧或供氧量不足的情況。

　　3.控制室內濕度。由于使用空調制熱，室內通常會比較干燥，為了控制室內濕度，大部分人喜歡用加濕器，這里需要注意的是，加濕器里不要直接加自來水，因為自來水里含有的礦物質，例如鎂離子、鈣離子等容易產生出白色粉末，不但污染室內空氣，還有可能誘發哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病，最好加純凈水或者把自來水燒開，等涼到30℃左右再加入。除了使用加濕器加濕外，最好多養些綠色植物，如仙人掌類的植物，它可以在白天呼出氧氣，在清新空氣同時，可使室內感覺濕潤溫和，不過，室內植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可。

　　4.注意身體補水。一個人每天需要飲用1.5-2升水，才能在溫暖的室內不缺水。現在很多人平時飲水較少，如果不改掉這個壞習慣，身體機能就會受影響。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。此外，為了預防“冬季空調病”，可以多吃一些濕潤并具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

　　5.定期清洗空調。清洗空調這也許是許多消費者容易忽略的問題，如果空調臟了，特別是過濾網上會滋生大量的細菌，開啟空調后細菌就會被吹到空氣中，從而進入人的身體，引發各種疾病，因此一定要定期清洗保養空調。