新華社北京5月29日電(記者李亞紅)29日下午，北京市大部分地區(qū)最高氣溫達(dá)40攝氏度以上，有人甚至表示“外面的空氣都在烤人”。
北京市疾控中心建議，人們在高溫天氣下應(yīng)減輕勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時(shí)間，避開一天中氣溫最高時(shí)間段進(jìn)行戶外工作或者運(yùn)動(dòng)；多喝水但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购篌w內(nèi)鹽分丟失過多，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料；要采取必要的防曬措施。需要外出盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。
此外，忌受熱后“快速冷卻”。有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
北京市疾控中心還提出，居民家里可適當(dāng)準(zhǔn)備一些防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風(fēng)；解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。