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渾身沒勁當心是病來臨

渾身沒勁當心是病來臨

2014-07-24 10:29:53

來源:生命時報

觀察舌頭:處于脫水狀態時,舌頭表面會顯得粗糙、不光滑,色澤紅中泛黑。

  如果以上現象符合其中之一,說明你可能處于“隱性脫水”狀態,需要及早采取對策。谷口英喜介紹了一種可以自制的“補水液”:將1升飲用水、3克鹽、40克砂糖充分混合即可,能補充人體脫水時急需的鈉離子等電解質,如果感覺口感不好,可加入半個鮮檸檬擠出的汁。喝時不能一口氣喝完,一小杯一小杯慢慢喝,但應在當天內喝完。此外,為防脫水,外出時最好減少皮膚裸露面積,推薦穿不易吸熱的透氣服裝,由于脖頸有粗大血管通過,易出汗蒸發體液,可用輕薄型披肩圍住,減少該處汗液蒸發。

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