專家介紹，在生活中養成良好的坐臥姿勢，對預防脊柱病非常重要。

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    ■養生堂

    莫名其妙出現了一些心慌、憋氣、胸悶的癥狀，或者眼睛經常流眼淚、視力突然下降……你可能想不到，這些癥狀也許都跟脊柱出現的問題有非常密切的關系。長期伏案或在電腦前學習和工作，頸椎、腰椎出問題的脊柱病患者越來越多，但是不少就診患者已經是走不動路才來到醫院。深圳市中醫院中醫特色診療專科主任陳小磚指出，頸肩腰腿痛患者應盡早到醫院治療，在醫生的指導下進行預防和診治，要不發展到一定的程度就只能通過手術解決了。

    原理 陽氣不足易發脊柱病

    脊柱病的主要癥狀，小孩多表現為高低肩、不能直立、走路步態異常、經常注意力不集中、常夢話、流口水等。成人多表現為抬手抬腳酸痛、手掌握力使不上勁、莫名其妙胸悶憋氣、下肢關節沉重、偏頭痛、眩暈、視力模糊、四肢麻木、記憶力下降、食欲不振、反胃、嘔吐、手腳心汗多等，嚴重者可能導致癱瘓。

    “很多疾病都與脊柱有關。”陳小磚說。脊柱病的常見病種為頸椎病、腰椎病。當今社會進入高度的信息化時代，脊柱的運動模式發生了變化，很多人長期彎腰、低頭去看電腦，脖子一動不動，就會導致頸椎的問題。陳小磚說，由于長期伏案工作疲勞損傷很大，人類的疾病病譜也正發生變化，頸椎病遠超過腰椎病。

    此外，肩周炎、腰椎間盤突出等骨傷科疾病，哮喘、高血壓、糖尿病、不孕不育等內科和婦科疾病，小孩脊柱側彎、帶狀皰疹、干眼癥、小孩多動癥、小孩發育遲緩等疾病的發生也都與脊柱有關系。

    陳小磚說，脊柱是人體的中軸，它在人體中起的作用，除了支撐體重，還有緩解震蕩以及構成保護內臟的一部分結構。脊柱發生變化后，內臟的一些功能就會受到擠壓，影響五臟六腑的功能。因此，治病養生和預防保健，就要從脊柱開始。

    為何要從脊柱開始呢？陳小磚說，“百病皆生于氣”，這里的“氣”即是陽氣。雖然一直強調陰陽平衡，但是人體一直都是陽主陰從，也就是陽氣始終要比陰氣要旺盛一些。而脊柱病的發生之“本”是陽氣不足，脊柱的退變更是與督脈陽氣的衰弱密切相關。“脊柱為督脈循行之處，如果脊柱發生退變，出現問題，督脈就不暢通，陽氣就不振，風、寒、濕之邪就趁機侵襲身體，痹阻經絡，導致人體氣血不通，瘀于脊柱督脈，引發各種疾病。”陳小磚解釋。相反，如果保護好脊柱，督脈暢通，陽氣保存充足，并充養四肢，神氣得用，臟腑間協調一致，則機體適應環境的能力強，對風、寒、濕等外邪有強大的抵抗力，從而肢體強健。

    治療 采用整脊療法可不開刀

    “腰酸腿痛是個大問題，除了疼痛外，時間長了還會影響注意力、睡眠質量，有可能導致耳鳴、眼睛提早老花，血壓血糖升高等。”陳小磚說，可惜很多人都不重視這個問題，只要還能爬起床都不想來醫院。

    脊柱出了問題該怎么辦呢？深圳市中醫院中醫特色診療專科的整脊療法就是其中特色之“特”。陳小磚介紹，很多脊柱病患者，做完手術有時候效果不好，并且過兩三年又復發，所以能不做手術盡量不做，讓脊柱保持在原有比較穩定的狀態。整脊療法就是整體脊柱矯正按揉術，是一種施術者利用手、肘、膝、足等對患者病損移位之脊椎進行整復，從而達到解除病癥的一種特效療法。

    該科首先提出運用2+X模式治療頸肩腰腿痛，其中“2”即脊診整脊和針灸，“X”指中藥內服、外洗、足浴或理療等方法。據悉，近7年來，對于來該科就診的脊柱患者，陳小磚一直堅持不開刀進行治療。

    在這些疾病中，小兒脊柱側彎的診治非常符合治未病的理念——未病先防，既病防變。陳小磚曾在深圳幾個小學做過調查，結果發現，小學生中可能存在脊柱側彎問題的占30%左右，最后確診脊柱側彎的也不在少數，甚至他在臨床中發現脊柱側彎的最小患者只有3歲。

    “坐姿、站姿不正確，體質弱，是產生脊柱側彎的主要原因。”陳小磚說，由于小兒剛開始產生脊柱側彎的時候很少有疼痛的感覺，常常忽略這個問題，等到年紀大了感覺到疼痛，再來干預已經晚了，因脊柱異常而產生的慢性疼痛將伴隨一生。

    通過整脊療法，他的一個小患者經過3個月的治療，側彎度數減少了5度。據悉，在中醫特色診療專科有很多特色項目，包括中醫正骨推拿類、針刺類、灸法類、微創類、拔罐類、物理治療類等，該門診每天要接診300多個患者。

    提醒 小孩有外傷要及時治療

    陳小磚說，脊柱是人體最重要的器官，是保護臟器容器最重要的部分，尤其頸椎是脊柱中最重要的部位，上通大腦，下通心肺，是心腦溝通的重要橋梁。因此，保護好脊柱非常重要。

    而對于脊柱病，預防比治療更為重要。如何預防脊柱病呢？陳小磚介紹，預防脊柱病就要從其病因下手。首先，脊柱病的發生與體位不正有關，比如有人坐、站姿勢不正，長期蹺二郎腿，躺在床上看書、看電視等。因此，在生活中養成良好的坐臥姿勢非常重要。

    其次，小孩生病后少用抗生素，因為抗生素從中醫上來說是苦寒之品，防止造成陽虛內寒體質。

    第三，有外傷的時候要及時看醫生治療。“有的小孩子在爬行過程中摔倒了，家長要及時關注，最好要到醫院檢查一下，看是否有問題，因為有的外傷在十幾年后會出現遲發性損傷，導致脊柱病。”陳小磚說

    第四是要避免受風受寒，一般女性35歲以后就不要穿裙子了，多圍圍巾，夏天注意不要總是吹空調，工作場合空調不低于25℃，睡覺時溫度不低于27℃。而泡腳是去除寒氣最好的辦法。煮點生姜水，水燒開一燙，汗一出來，寒氣就去掉了。泡腳也要注意時間，最好是早上9點，或者是21時—23時，因為超過23時就是子時了，泡完以后不容易入睡。泡腳的水要燒開，只有開水才能消滅水里的微生物，可以用冷開水兌熱開水，但不要自來水兌開水。注意水要泡過三陰交這個穴位。

    第五是飲食上面要忌寒涼之品，多吃溫性的食物。第六是要注意勞逸結合，適當運動，要保持一個良好的心態和精神狀態。勞累過度容易造成脊柱損傷，如果總是覺得很疲倦，可能就是脊椎或者胸椎出了問題。

    南方日報記者 向雨航